Day-18 ライザップ チャレンジ

ライザップ生活　18日目

体重 64.9kg

体脂肪率 35.2kg

筋肉量 39.6kg

BMI 26.5

元々毎日同じものを食べることに抵抗が無いので

あまり辛い思いもせずに慣れてきた低糖質生活。

今までは子育ての隙間時間に簡単につまめるものを少しずつ食べる食生活で、

子供の残したものや家族が食べなかったものを中心に食べていたから

慢性的にカロリー過多の栄養不足だったのかも。

今は栄養が足りているから??暴力的ともいえる夜の食欲が無くなってきて、

空腹感を感じるようになってきました。

本日の外食夜ご飯　17:00

娘の病院の待ち時間が1時間！

兄の習い事のお迎え時間ギリギリ💦

既に娘が空腹だったので、近くの大戸屋へ。

手造り豆腐のねばねば小鉢　272kcal

切り干し大根　54kcal

ライザップではカロリーよりも糖質量を重視しているので、

メニューには是非糖質量も載せて欲しい！